kontuzja nogi

""Aby jeszcze urosnąć przede wszystkim trzeba zrobić wszystko, aby zapewnić organizmowi naturalne warunki, sprzyjające osiągnięciu normalnego wzrostu. Warunki te to - odpowiednie odżywianie, przebywanie na powietrzu i racjonalnie stosowany ruch (gimnastyka, sporty) , w okresie wzrostu należy również pamiętać aby spać odpowiednią ilość czasu (ok. 9 [...]

[...] ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: insulinooporność, żylaki, tężyczka, usunięty pęcherzyk żółciowy z powodu kamicy. PRZEBYTE KONTUZJE: kontuzja stawu skokowego prawego, obecnie skręcenie kolana prawego, bardzo poważna kontuzja kolana lewego w 2001 r(zerwanie wiązadeł, uszkodzenie łąkotek- artroskopia w 2007 [...]

Musisz spróbować wybrać właściwą drogę,ja Ci w tym nie pomogę ,jedynie coś podpowiem. ~Umiesz robić coś dobrze? wiem że rade dać możesz. ~Nieśmiertelny ruchu,ale z wiekiem taki prosty tekst nabiera znaczenia. STAWIAM KOLEJKE ŁYCHY DLA TEGO KTÓRY DOTRWA DO KOŃCA POSTA Witam wszystkich wielkoludów,wszystkie [...]

[...] od czasu do czasu NA PEWNYM STOPNIU ZAAWANSOWANIA. Ale z kolei nieodpowiedzialnym jest używanie gigantycznych ciężarów bo to nie zapewnia bodźca do rozrostu a jest to pewna kontuzja mięśnia, wiązadła, ścięgna, kośćca itd. Istnieją pewne zasady jakimi należy się kierować przy treningu siłowym, na dane grupy mięśniowe są określone normy których [...]

[...] przerwy w treningach spowodowane przez kontuzje barku w tym SLAP II (ręka poddana zabiegowi artroskopowemu w sierpniu ubiegłego roku) i szereg innych mniejszych, ponadto kontuzja kręgosłupa - niezdiagnozowana, wśród hipotez często powtarzane hasło to naderwanie osłonki kręgu - 6 lat temu, kontuzja ta jest teraz nieodczuwalna Zażywane [...]

[...] przysiad:105kg wyciskanie w siadzie:60kg waga w granicach 68kg Bf: 11% Przebyte kontuzje: Złamanie kości udowej prawej, złamanie kręgu L3. Jestem już wyleczony i kontuzja nie przeszkadza mi w treningach. Przez te 10 miesięcy ciągłego trenowania przeszedłem 2 cykle FBW i 2 splity. Nie będę wypisywał wszystkich tylko ten ostatni. [...]

[...] chcialem sie skonsultowac w sprawie dopingu, zamiast tego nauczylem sie podstaw treningu itp wiec z dopingu zrezygnowalem na rzecz suplementacji... niby zaczelo rosnac, ale kontuzja barku ponad miesiac bez cwiczen:( pozneij znow jazda z tym koksem i kontuzja ponad miesiac bez ciezszych cwiczen no wrocilem, mysle ze wypada sobie zapodac jakas [...]

No to czas na mnie 8-) Część osób być może mnie kojarzy ze starszych czasów forum, a dla innych jestem kimś nowym ;-) Rozpoczynam program pozbywania się słabych partii, tak jak pozostałe dziewczyny. U mnie do poprawy barki w szczególności akton boczny, ale dodatkowo środek pleców. Zaczynam z poślizgiem, gdyż jest to spowodowane kontuzją pleców, [...]

[...] ktore podalem rowniez w ankiecie. Moj staz na silowni to ok. 1,5 roku, z czego pierwsza faza trwala lekko ponad rok, pozniej przerwa od kwietnia zeszlego roku spowodowana kontuzja i wyjazdem, no i od pazdziernika znowu zaczalem cwiczyc. Przez pierwszy rok trening wykonywalem w warunkach domowych, mialem sporo sprzetu, jednak silownia to nie [...]

Nie istnieją sztuczki pozwalające zbudować twardy, doskonale wyrzeźbiony brzuch. Magia polega na determinacji i poświęceniu się efektywnemu treningowi oraz stosowania odpowiedniej diety. Nasz trening obejmuje ćwiczenia dla początkujących, już ćwiczących i zawodowców. Proste ćwiczenia szybko przynoszące efekty. Dla początkujących, juz ćwiczących i [...]

[...] mięśnie dostawały cały czas nowe bodźce. Jeśli chodzi o żywienie, to jeszcze kończę redukcję, bo zalałam się tłuszczem (przez kilka miesięcy nie mogłam ruszyć się z łóżka - kontuzja dotyczyła kręgosłupa), zatem spożywam ok 1800 kcal dziennie - w dni treningowe więcej węgli, ale nie są to jakieś kosmiczne różnice z dniami nietreningowymi. Makro [...]

Nie istnieją sztuczki pozwalające zbudować twardy, doskonale wyrzeźbiony brzuch. Magia polega na determinacji i poświęceniu się efektywnemu treningowi oraz stosowania odpowiedniej diety. Nasz trening obejmuje ćwiczenia dla początkujących, już ćwiczących i zawodowców. Proste ćwiczenia szybko przynoszące efekty. Dla początkujących, juz ćwiczących i [...]

WITAM WSZYSTKICH Przedstawiam kolejny-11 odcinek z cyklu "Arnold Schwarzenegger radzi": Jak zwykle-po lekturze, zapraszam do dyskusji na poruszony temat!!! ĆWICZENIA PODSTAWOWE: Ćwiczenia te oddziałują na większe grupy mięśni i są zasadniczymi dla rozwinięcia większych grup mięśni. Stworzą one podstawy i masę, która jest niezbędna dla uzyskania [...]

[...] tako wybralem cwiczenia na rozne grupy miesni, ktora mozna wykonac siedzac... Mam pytanko, czy sa ćwiczenia na inne grupy miesni plecow czworoboczny i prostowniki. Znacie jakies cwiczenia na te partie siedzac przy uzyciu hantli badz sztangi. Prosze o ocene tego palnu... Ja chce ćwiczyc i nie straszna mi kontuzja...szkoda czasu na obijanie sie

[...] tkanki te mogą się wzajemnie trzeć o siebie. Odróżnienie kontuzji od bólu mięśnia to podstawowa sprawa. Ból mięśnia to stan, który powinien trwać do 48 godzin, natomiast kontuzja często ma nagły początek i trwa o wiele dłużej. BRAK ROZGRZEWKI :.. Oczywiście napewno każdy z was już to słyszał, że jeślinie rozgrzeje się prawidłowo zwiększa [...]

DAWNI POLSCY KULTURYŚCI na fot. bracia Krydzińscy, J. Włodarek i A. Laskowski Zamieszczam tu jak zwykle zresztą, artykuł z książki Siła Sprawność Piękno, dotyczący dawnych polskich kulturystów, którzy przez nas dzisiaj nie są zbytnio pamiętani. Książka pochodzi z roku 1974, więc postaram się uzupełnić nieco te informacje, o co również proszę [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 183 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : kiedyś epizod + od stycznia do wakacji Uprawiane inne sporty : obecnie nic, na przełomie 2009/2010 SW Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa, opisane w temacie. Dieta : JEST Przeciwskaznania [...]

Imię i nazwisko: Juan Román Riquelme Data i miejsce: San Fernando, Argentyna Pozycja: środkowy pomocnik Wzrost: 182 cm Kariera: 1996-2002 Boca Juniors 2002-2003 Fc Barcelona 2003-2007 Villarreal CF 2007-... Boca Juniors Istnieje teoria, nazwijmy ją roboczo teorią podwórka, wyjaśniająca styl gry piłkarza miejscem, jakie służyło mu [...]

1. Coś o sobie: Wiek: 25 lat Staż: ostatni ciąg niecały rok; pierwszy kontakt 8 lat temu przez rok Waga : 71 Wzrost : 172 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 39,5 Obwód talii : 82 Obwód uda : 53,5 Obwód łydki : 38 Osiągnięcia siłowe: do tej pory byłem na redukcji i siła miała dla mnie drugorzędne znaczenie, wszystkie wyniki będę podawał na [...]

[...] szczęście mój znajomy siedzi od dawna w temacie i wygląda na to, że miałem po prostu osłabiony VMO. Przez to musiałem zrezygnować z regularnego biegania na ponad rok. Teraz kontuzja nie jest w pełni wyleczona, ale do 30 minut mogę biegać, potem ból zaczyna się nasilać. Moją największą zmorą były jednak powracające bóle barków. Właściwie od 12 [...]